Découvrir les accompagnements :
Sophrologie
Et si la sophrologie pouvait vraiment faire la différence dans votre quotidien ? Découvrez comment cette méthode douce peut répondre à vos besoins, vous accompagner dans les moments clés de votre vie, et vous aider à retrouver équilibre, calme et confiance.
EMDR
Et si vous pouviez enfin vous libérer du poids du passé ? La thérapie EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) permet d’apaiser les traumatismes et blessures émotionnelles en profondeur et de traiter les phobies, le manque de confiance en soi et les addictions… Une méthode reconnue par l’OMS, douce et efficace pour retrouver un quotidien serein.
TTC (Technique Cognitivo-Comportementale)
Et si vous retrouviez enfin des nuits paisibles ? La TCC, associée à la sophrologie, aide à comprendre les mécanismes du sommeil, à adopter de nouvelles habitudes et à réapprendre à dormir naturellement. Des solutions concrètes pour un sommeil durable et un quotidien apaisé.
Où me trouver ?
Gwenaëlle Thomas
Sophrologue - Thérapeute EMDR,
📞 06 13 54 16 19
Cliquez ici : 8 Rue Ernest Renan, 75015 Paris
Contact
FAQ – EMDR & Sophrologie à Paris
Généralités :
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L’EMDR est une approche thérapeutique qui aide à traiter les traumatismes et les blocages émotionnels grâce à la stimulation bilatérale (mouvements oculaires ou tapotements).
La sophrologie, quant à elle, est une méthode de relaxation et de développement personnel qui associe respiration, visualisation et détente corporelle.
En résumé : l’EMDR libère, la sophrologie équilibre.
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Lors de notre première rencontre, nous faisons le point ensemble sur vos besoins et vos objectifs. Je vous propose ensuite un accompagnement sur mesure, qui peut combiner EMDR et sophrologie selon ce qui est le plus bénéfique pour vous.
Déroulement des séances :
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La première séance est un temps d’échange où nous faisons connaissance. Vous m’expliquez vos besoins et je vous présente les différentes méthodes. Nous posons ensemble les bases de votre accompagnement dans un cadre bienveillant et sécurisant.
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Cela dépend de votre situation et de vos objectifs. Certaines personnes ressentent des bénéfices dès les premières séances, d’autres ont besoin d’un suivi plus régulier. Nous réévaluons régulièrement vos progrès pour ajuster le rythme.
Pratique et organisation :
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Ces approches sont adaptées à la plupart des personnes, enfants, adultes et adolescents. Toutefois, lors de notre premier entretien, nous vérifions ensemble si elles correspondent à vos besoins et à votre état actuel.
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Non, les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. En revanche, de plus en plus de mutuelles prennent en charge un nombre de séances annuel. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
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Oui, je propose également des séances à distance (visioconférence). Cela permet de bénéficier d’un accompagnement même si vous ne pouvez pas vous déplacer à Paris.
Résultats et bienfaits :
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Avec l’EMDR : libération de traumatismes, réduction de l’anxiété, meilleure gestion des émotions.
Avec la sophrologie : détente profonde, amélioration du sommeil, regain d’énergie et confiance en soi.
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Oui, les changements obtenus sont durables. L’EMDR permet de "digérer" définitivement certains souvenirs douloureux, tandis que la sophrologie vous donne des outils pratiques que vous pouvez réutiliser au quotidien